美容の為にしている事

適度な運動、睡眠、バランスのとれた食事が私の美容のアイテムです。20年前と比べると少々脂肪が乗った体型ですが、体型より気になるのが体調です。もともと弱い所が顕著に体調に左右されています。なるべく気分のいいときに有酸素運動系を取り入れます。散歩なり、軽めのランニング、サイクリングで汗をかくことと、普段はなるべく体を動かし就寝前に軽くストレッチをします。

肌も季節性のアレルギーがあるので刺激の強いものは使いたくないし、髪と一緒に自然化粧品に数年前に変えてからくすみやかぶれがなくなってきました。自分が気持よく使えてなおかつ、肌の調子がいいものを選ぶことも大切です。そして体の中からケアするためになるべく素材を大切にして作る食事は、どんなお薬より体に効いている気がします。旬の素材をシンプルにいただくことや体にいいとされるものを色々と試してみることっです。

好き嫌いがないので幸せです。そして自分が食べたいものを調節しながら作ることも実は楽しいひとときです。体調は悪くないのにしっくりしない時は思い切ってデトックス。野菜ジュースでしばらくすごしておなかの中をスッキリさせると体が軽くなってきます。そして時々全身オイルマッサージをアロマの資格がある妹にしてもらうのが私の至福の時。美容のためにしているというより、私の体のためにしていることかもしれません。